איך ממשיכים

מלחמת איראן השנייה מביאה איתה עייפות ושחיקה גדולה בעורף הישראלי. מה הלחץ התמידי עושה לנו במוח ובגוף ואיך אנחנו מגיבים אליו, למה אנחנו מדוכדכים יותר ומרגישים על הקצה, מה עושים במקרה של התקף חרדה ואיך מפגש עם חבר, מגע, הליכה בחוץ או תזונה טובה יותר יכולים לעזור לנו כרגע - שיחה עם ד״ר ליאת יקיר, מרצה וחוקרת הביולוגיה של הרגשות וההתנהגות האנושית

מגיש: תומר מיכלזון, מפיק: טל נרונסקי, ביצוע טכני: תום חלד

See omnystudio.com/listener for privacy information.

98% מנשות המילואים מדווחות על פגיעה רגשית או נפשית. יעל רומני, עיתונאית "כאן" ואשת מילואימניק, בשיחה על ההתמודדות הנפשית והזוגית של בנות הזוג של אנשי המילואים: מה קורה לזוגיות כשמתרגלים לחיות בנפרד, איך מסתגלים לחזור לחיות שוב ביחד, ומתי יודעים שזה הזמן לטיפול. עם השחקנית והמחזאית תהילה אזולאי-שאול וד"ר מיכל פרינס, מומחית לזוגיות ומיניות

מגישה: יעל רומני, עורכת: צליל אברהם, עורכת יום השידורים: טל ניסן, הפקה: שיר קרוואני, ביצוע טכני: יובל יסוד ושרון לרנר

See omnystudio.com/listener for privacy information.

חצי שנה אחרי השבעה באוקטובר, המנגנונים שמאפשרים לנו להמשיך לתפקד אחרים מאלו שהכרנו בתחילת הדרך. תומר מיכלזון וצליל אברהם בשיחה עם פרופ' מולי להד על מצבנו הנפשי האישי והלאומי

מגישים: צליל אברהם ותומר מיכלזון

מפיקה: נוי ביתן

טכנאי: מארק גריגוריאב

See omnystudio.com/listener for privacy information.

איך ממשיכים למלא את כל חובות הבית והטיפול בילדים, כשבן או בת הזוג נמצאים כבר כמה חודשים במילואים? רחל עזריה שהקימה את מיזם עוגן עבור נשות המילואים והפסיכולוג רועי יבלוצ'ניק, שפעיל במרכז להתאוששות עורפית של צה"ל

מגישה: צליל אברהם, עורך: תומר מיכלזון, מפיקה: ליהיא צדוק, עורך סאונד: רוני קלדרון

See omnystudio.com/listener for privacy information.

עומרי בארי, מ״פ במילואים בחטיבה 16 בנח״ל, חזר לא מזמן מחודשיים וחצי בעזה. בשיחה עם תומר מיכלזון, הוא מספר על הדברים שחווה שם - והקושי לחזור לחיים שהמשיכו, הזליגות שיש בבית, הניתוק הרגשי שהוא חש ואיך אפשר לגלות רגישות גדולה יותר בעורף

מגיש ועורך: תומר מיכלזון, מפיקה: ליהיא צדוק, עורך סאונד: רוני קלדרון

See omnystudio.com/listener for privacy information.

רגע לפני השחרור, רמ״ח בריאות הנפש בצה״ל, אל״מ ד״ר לוסיאן טצה לאור, מספר איך מטפלים בתגובות קרב תוך כדי המלחמה, למה לא כל אחד שהיה בעזה יהיה פוסט טראומטי, מדוע הקימו לראשונה קו חם צה״לי - ולמה זה ממש בסדר שחיילים יצאו להלוויות של חבריהם

מגישים ועורכים: תומר מיכלזון וצליל אברהם, עורכת סאונד: חן עוז, מפיקה: ליהיא צדוק 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

איך זה להיות ישראלי בחו״ל אחרי ה-7 באוקטובר? מה עושים עם הדיסוננס בין הארץ לשם, איך מתמודדים עם תחושות האשמה והבדידות ומשבר הזהות שמתפתח, ומה עושים עם החברים שלא מבינים את הכאב או שמפנים עורף? שיחה של תומר מיכלזון עם ד״ר שני ויידגורן, פסיכולוגית שגרה בלונדון ומטפלת בישראלים בחו״ל

מגיש ועורך: תומר מיכלזון, מפיקה: ליהיא צדוק, עורכת סאונד: חן עוז

See omnystudio.com/listener for privacy information.

צליל אברהם בשיחה עם כנרת רוזנבלום, יועצת ארגונית וסופרת, על איך מנהלים יכולים לרתום את העובדים ולהמשיך לקיים את העסק כשזה נראה בלתי אפשרי

מגישה ועורכת: צליל אברהם, עורכת סאונד: רחל רפאלי

See omnystudio.com/listener for privacy information.

האבל והדי האסון עדיין מאוד נוכחים בחיינו אבל שוק העבודה מעלה הילוך, ולרבים קשה מאוד לחזור לעבוד ולעמוד בציפיות. שקד אריאלי, מנהלת תחום פיתוח אישי וקריירה בנט"ל, מסבירה איך לחזור לעבוד ואיך לנהל עובדים צעד אחר צעד

מגיש: תומר מיכלזון, עורכת: צליל אברהם, מפיקה: ליהיא צדוק, עורכת סאונד: רחל רפאלי

See omnystudio.com/listener for privacy information.

שחר ברלוביץ׳, מנחה לתקשורת אינטימית, מסביר איך שומרים על זוגיות טובה גם בזמני לחץ ומלחמה, איך מיניות נעימה יכולה לבנות חוסן, מה מוביל לבייבי בום, ולמה לרווקים ולרווקות יש הזדמנות גדולה עכשיו להתקרב בצורה אחרת

See omnystudio.com/listener for privacy information.

אורנה כוכב, מרפאה בעיסוק וניצולת הטבח בנחל עוז, מספרת על מה עזר לה באותן שעות קשות בממ״ד בשבעה באוקטובר, איך עבד מימד ההכחשה וההומור, עד כמה חשובים סדר והתמצאות בזמן ובמקום כדי להשתקם 

מגיש ועורך: תומר מיכלזון, עריכת סאונד: רחל רפאלי, הפקה: ליהיא צדוק

See omnystudio.com/listener for privacy information.

שיחה עם פרופ׳ מולי להד, מומחה עולמי בטיפול במצבי טראומה ואסון, על המנהיגות שעשויה לצמוח מהמשבר הנוכחי, על למה חשוב לייצר אשליה של שליטה, ואיך להתנהל בשגרת מלחמה כדי לא להגיע לתשישות

עורך ומגיש: תומר מיכלזון, עורכת סאונד: רחל רפאלי

See omnystudio.com/listener for privacy information.

צליל אברהם בשיחה עם יהודית כץ, יוצרת הפודקאסט "חושבים טוב", על המרכיבים של חוסן נפשי, כלים להתמודדות עם הצפה של מחשבות ורגשות, ואיך למצוא את המשמעות מחדש

מגישה: צליל אברהם, עורכת סאונד: רחל רפאלי

See omnystudio.com/listener for privacy information.

מאז ה-7 באוקטובר, אנחנו נמצאים עדיין במצב של טראומה מתמשכת. מיכל ירקוני, שמטפלת בהלומי קרב באמצעות יוגה תראפיה, מסבירה מה קורה לנו עכשיו בגוף ובנפש, וכיצד הפעלת הגוף מסייעת להתגבר על החרדה

מגישה: צליל אברהם, עורך: תומר מיכלזון, עורכת סאונד: רחל רפאלי

See omnystudio.com/listener for privacy information.

שיחה עם פרופ׳ מירב רוט, פסיכואנליטיקאית ופסיכולוגית קלינית, שמספרת על איך מתמודדים עם הבנאליות של הרוע, אובדן המשמעות, וגם מה בכל זאת יכול לתת תקווה שהחיטה תצמח שוב 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

אנחנו עומדים ככל הנראה בפני מערכה ארוכה, ואחרי שבוע וחצי שבו כולם נרתמו לסייע או גויסו למילואים, נשאלת השאלה איך מנהלים את המשבר הזה לטווח הארוך. לינוי בר גפן מספרת על המשבר האישי שלה ומה למדה ממנו, למה האויב הגדול ביותר הוא השחיקה ואיך חיים בשלום עם חוסר הוודאות

מגיש ועורך: תומר מיכלזון, עורכת סאונד: רחל רפאלי

מרגישים צורך לדבר? אפשר לפנות לקו הסיוע של ער"ן- עזרה ראשונה נפשית 1201, קו הסיוע של נט"ל - לנפגעי טראומה לאומית 1-800-363-363, יש עם מי לדבר *2982, ובאתר של עמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת

See omnystudio.com/listener for privacy information.

צליל אברהם בשיחה עם איילת שמולביץ', מטפלת בפסיכו-דהרמה ופסיכולוגית קלינית, על הכלים שהפילוסופיה הבודהיסטית יכולה לתת כדי להקל על הכאב וחוסר הצדק, על מה עושים עם הזעם, ואיזה תרגילי נשימות ומדיטציה יכולים להקל במצב הנוכחי

מגישה צליל אברהם, עורך: תומר מיכלזון, עיצוב פסקול: רחל רפאלי, צילום: רפי דלויה וגיא עמיאל

מרגישים צורך לדבר? אפשר לפנות לקו הסיוע של ער"ן- עזרה ראשונה נפשית 1201, קו הסיוע של נט"ל - לנפגעי טראומה לאומית 1-800-363-363, יש עם מי לדבר *2982, ובאתר של עמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת

See omnystudio.com/listener for privacy information.

צליל אברהם בשיחה עם עובדת סוציאלית לילה חפר מדיאלוג פתוח, על איך למנוע מהטראומה להפוך לפוסט טראומה, איך לדבר עם אדם שעבר טראומה קשה. ומה התפקיד של אמנות, רוחניות, משפחה, וקהילה, בדרך להחלמה. הפרק הוקלט ב10.10.2023

מרגישים צורך לדבר? אפשר לפנות לקו הסיוע של ער"ן- עזרה ראשונה נפשית 1201, קו הסיוע של נט"ל - לנפגעי טראומה לאומית 1-800-363-363, יש עם מי לדבר *2982, ובאתר של עמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת

עורך: תומר מיכלזון, עיצוב פסקול: רחל רפאלי, צילום: רפי דלויה וגיא עמיאל

See omnystudio.com/listener for privacy information.